{"id":2175,"date":"2022-02-14T20:04:39","date_gmt":"2022-02-14T19:04:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apartmany-termal.sk\/sauny-thermalpark-dunajska-streda-poznate-vsetky-druhy-saun\/"},"modified":"2022-03-04T17:24:11","modified_gmt":"2022-03-04T16:24:11","slug":"sauny-thermalpark-dunajska-streda-poznate-vsetky-druhy-saun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apartmany-termal.sk\/cs\/sauny-thermalpark-dunajska-streda-poznate-vsetky-druhy-saun\/","title":{"rendered":"Sauny Thermalpark Dunajsk\u00e1 Streda \u2013 pozn\u00e1te v\u0161etky druh\u00fd s\u00e1un?"},"content":{"rendered":"

Sauny z\u00edskavaj\u00fa v dne\u0161nej dobe st\u00e1le v\u00e4\u010d\u0161iu popularitu. Rozhodne v\u0161ak nie s\u00fa modern\u00fdm v\u00fdmyslom. Predpoklad\u00e1 sa, \u017ee hist\u00f3ria sauny sa za\u010dala p\u00edsa\u0165 u\u017e 7 000 rokov pred na\u0161\u00edm letopo\u010dtom vo F\u00ednsku. Prv\u00e9 sauny boli pravdepodobne miestnosti vykopan\u00e9 do zeme a oblo\u017een\u00e9 kame\u0148om. Ich bohat\u00e9 \u00fa\u010dinky na \u013eudsk\u00fd organizmus zaru\u010dili, \u017ee pretrvali a\u017e do dne\u0161nej doby. Tradi\u010dn\u00e1 f\u00ednska sauna je st\u00e1le popul\u00e1rna, ale za pozornos\u0165 rozhodne stoja i \u010fal\u0161ie typy s\u00e1un, ktor\u00e9 v\u00e1m dok\u00e1\u017eu pom\u00f4c\u0165 posun\u00fa\u0165 svoje zdravie na nov\u00fa \u00farove\u0148. Sauny s\u00fa u\u017eito\u010dn\u00fdmi pomocn\u00edkmi pri relax\u00e1cii i lie\u010debn\u00fdch proced\u00farach. Prezrad\u00edme v\u00e1m o nich viac a ver\u00edme, \u017ee objav\u00edte typ, ktor\u00fd je presne ur\u010den\u00fd pre va\u0161e potreby.<\/p>\n\n\n\n

 <\/em><\/p>\n\n\n\n

Pre\u010do sa oplat\u00ed pravidelne stavi\u0165 na saunu? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ak ste e\u0161te neobjavili \u010daro sauny, nast\u00e1va spr\u00e1vny \u010das to zmeni\u0165. Mo\u017eno bolo va\u0161\u00edm novoro\u010dn\u00fdm predsavzat\u00edm venova\u0165 sa viac svojmu zdraviu. Pr\u00e1ve sauna m\u00f4\u017ee by\u0165 sp\u00f4sobom, ako k tejto \u00falohe pristupova\u0165. Modern\u00e9 \u0161t\u00fadie dokazuj\u00fa, \u017ee teplo m\u00e1 pre n\u00e1\u0161 organizmus mno\u017estvo benefitov \u2013 pom\u00e1ha uvo\u013eni\u0165 nam\u00e1han\u00e9 svaly, zr\u00fdch\u013euje metabolizmus a podporuje potenie, ktor\u00e9 zr\u00fdch\u013euje odvod \u0161kodliv\u00fdch l\u00e1tok z tela. Nesmieme tie\u017e zabudn\u00fa\u0165 na to, \u017ee teplo hr\u00e1 d\u00f4le\u017eit\u00fa \u00falohu i pri zmiernen\u00ed stresu a \u00fazkosti. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sauny m\u00f4\u017eu by\u0165 skvel\u00fdm miestom, kde na chv\u00ed\u013eu vypnete od okolit\u00e9ho sveta, Na\u010derp\u00e1te nov\u00fa energiu a ponor\u00edte sa do seba. Sk\u00f4r, ako sa v\u0161ak do sauny vyberiete, nezabudnite na vhodn\u00e9 oble\u010denie. Rozhodne by ste nemali siahnu\u0165 po klasick\u00fdch plavk\u00e1ch, ide\u00e1lne je stavi\u0165 na oble\u010denie vyroben\u00e9 z pr\u00edrodn\u00fdch vl\u00e1kien. Lie\u010div\u00e1 schopnos\u0165 sauny vypl\u00fdva z vysokej teploty. Klasick\u00e9 umel\u00e9 vl\u00e1kna v\u0161ak na t\u00fato teplotu nie s\u00fa ur\u010den\u00e9 a pri ich nahriat\u00ed doch\u00e1dza k uvo\u013eneniu toxick\u00fdch l\u00e1tok. Pr\u00e1ve preto je ide\u00e1lnym krokom stavi\u0165 na pr\u00edrodn\u00fd materi\u00e1l, ktor\u00fd s vy\u0161\u0161ou teplotou nem\u00e1 probl\u00e9m a neohroz\u00ed va\u0161e zdravie. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Typy s\u00e1un \u2013 benefity, ktor\u00e9 poskytuj\u00fa n\u00e1\u0161mu organizmu
F\u00ednska sauna
<\/strong>Jej popularita pretrv\u00e1va dlh\u00e9 tis\u00edcro\u010dia. Teplota vo f\u00ednskej saune za\u010d\u00edna na 60\u00b0C a postupne sa zvy\u010duje a\u017e na hodnotu 110\u00b0C. Vzdu\u0161n\u00e1 vlhkos\u0165 sa pohybuje v rozmedz\u00ed 10 a\u017e 30%. Je mimoriadne ob\u013e\u00faben\u00e1, ale rozhodne nie je vhodn\u00e1 pre ka\u017ed\u00e9ho. Ak trp\u00edte vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom alebo m\u00e1te in\u00e9 kardiovaskul\u00e1rne probl\u00e9my, k saunovaniu v klasickej saune by ste mali pristupova\u0165 opatrne. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Niet pochybnost\u00ed o tom, \u017ee m\u00e1 vynikaj\u00face terapeutick\u00e9 i relaxa\u010dn\u00e9 vlastnosti. Pom\u00f4\u017ee v\u00e1m u\u013eavi\u0165 od nap\u00e4tia vo svaloch, poskytuje \u00fa\u013eavu od stresu a je skvel\u00e1 i ako prevencia pred r\u00f4znymi sez\u00f3nnymi infek\u010dn\u00fdmi ochoreniami. <\/p>\n\n\n\n

Ak sk\u00fa\u0161ate saunu prv\u00fdkr\u00e1t, nezabudnite na spr\u00e1vnu hydrat\u00e1ciu. Pred vstupom do sauny vypite dostato\u010dn\u00e9 mno\u017estvo vody a opl\u00e1chnite sa v sprche. Na za\u010diatku neprid\u00e1vajte teplotu ani vlhkos\u0165 a dovo\u013ete svojmu telu zvykn\u00fa\u0165 si na prostredie sauny. Vyu\u017ei\u0165 m\u00f4\u017eete i mas\u00e1\u017e, ktor\u00e1 zlep\u0161uje prekrvenie poko\u017eky. T\u00e1to mas\u00e1\u017e sa prev\u00e1dza v\u010faka pou\u017eitiu jemnej metli\u010dky, ktor\u00e1 sa vo f\u00edn\u0161tine naz\u00fdva vihta. Tradi\u010dne sa vyr\u00e1ba z dubov\u00fdch kon\u00e1rikov alebo eukalyptu. Po\u010das svojej prvej sauny je dobr\u00e9 pravidelne sa ochladzova\u0165 a dop\u013a\u0148a\u0165 potrebn\u00e9 tekutiny. Po ukon\u010den\u00ed si doprajte dostato\u010dne dlh\u00fd relax v kombin\u00e1cii s \u010fal\u0161ou hydrat\u00e1ciou a mal\u00fdm ob\u010derstven\u00edm. Relax by mal trva\u0165 tak dlho, k\u00fdm sa neprestane va\u0161e telo poti\u0165 a dostane sa sp\u00e4\u0165 do svojho prirodzen\u00e9ho re\u017eimu. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Infrasauna <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dnes mimoriadne popul\u00e1rny typ sauny, ktor\u00fd z\u00edskava st\u00e1le v\u00e4\u010d\u0161iu popularitu. Tradi\u010dn\u00e1 sauna, o ktorej sme v\u00e1m poskytli viac inform\u00e1ci\u00ed v na\u0161om predch\u00e1dzaj\u00facom bode, vyu\u017e\u00edva ako zdroj tepla klasick\u00fa pec alebo elektrick\u00fd ohrieva\u010d. Infrasauna v\u0161ak stavila v tomto smere na \u0161peci\u00e1lne lampy, ktor\u00e9 zahrievaj\u00fa va\u0161e telo bez toho, aby do\u0161lo k prehriatiu miestnosti. Sveteln\u00e9 vlny vy\u017earuj\u00face teplo s\u00fa v tomto smere efekt\u00edvnej\u0161ie ako nahriaty vzduch. <\/p>\n\n\n\n

Infrasauna dok\u00e1\u017ee poskytn\u00fa\u0165 podobn\u00e9 benefity pre organizmus ako klasick\u00e1 sauna, dok\u00e1\u017ee to v\u0161ak zabezpe\u010di\u0165 pri ni\u017e\u0161ej teplote. Dnes sa predpoklad\u00e1 (a modern\u00e9 \u0161t\u00fadie to dokazuj\u00fa), \u017ee by infrasauna dok\u00e1zala:
\u2022 zmierni\u0165 boles\u0165 svalov a k\u013abov <\/p>\n\n\n\n

\u2022 zn\u00ed\u017ei\u0165krvn\u00fdtlak
\u2022 zv\u00fd\u010di\u0165 r\u00fdchlos\u0165 odb\u00faravania toxick\u00fdch l\u00e1tok <\/p>\n\n\n\n

Rovnako, ako pre tradi\u010dnej saune, ani pri infrasaune sa neoplat\u00ed podce\u0148ova\u0165 dehydrat\u00e1ciu organizmu. Ak c\u00edtite extr\u00e9mny sm\u00e4d, m\u00e1te probl\u00e9my s koordin\u00e1ciu a c\u00edtite slabos\u0165, preru\u0161te svoj pobyt v saune. Sauny nepredstavuj\u00fa vytrvalostn\u00fd \u0161port a je potrebn\u00e9 akceptova\u0165 n\u00e1roky a potreby svojho tela. <\/p>\n\n\n\n

 <\/em><\/p>\n\n\n\n

Parn\u00e1 sauna <\/strong><\/p>\n\n\n\n

V parnej saune sa dosahuje teplota maxim\u00e1lne 60\u00b0C. Ak m\u00e1te probl\u00e9m so zvl\u00e1dan\u00edm vysokej teploty v tradi\u010dnej saune, vysk\u00fa\u0161a\u0165 m\u00f4\u017eete pr\u00e1ve parn\u00fa saunu. Klasick\u00e9 sauny vyu\u017e\u00edvaj\u00fa such\u00e9 teplo poch\u00e1dzaj\u00face z nahriatych kame\u0148ov, \u0161peci\u00e1lnych l\u00e1mp alebo z uzatvorenej pece. Parn\u00e9 sauny vyu\u017e\u00edvaj\u00fa ako zdroj tepla vodn\u00fa paru. Vysok\u00e1 vzdu\u0161n\u00e1 vlhkos\u0165 je k\u013e\u00fa\u010dom k zdravotn\u00fdm benefitom, ktor\u00e1 v\u00e1m parn\u00e1 sauna prinesie. <\/p>\n\n\n\n

Zdravotn\u00e9 benefity parnej sauny: <\/p>\n\n\n\n